Jeftin trik za mršavljenje: Sagorijeva više od šetnje, a nalazi se u vašoj kuhinji

Članak na Index.hr naslovljen "Jeftin trik za mršavljenje: Sagorijeva više od šetnje, a nalazi se u vašoj kuhinji" tvrdi da zeleni čaj ili njegov ekstrakt sagorijeva više kalorija od šetnje, temeljeći se na tajlandskom istraživanju i preporukama Michaela Mosleyja. Ova tvrdnja djelomično je potkrijepljena znanstvenim podacima, ali pretjeruje s usporedbom i učincima na gubitak težine.

Članak na Index.hr naslovljen "Jeftin trik za mršavljenje: Sagorijeva više od šetnje, a nalazi se u vašoj kuhinji" tvrdi da zeleni čaj ili njegov ekstrakt sagorijeva više kalorija od šetnje, temeljeći se na tajlandskom istraživanju i preporukama Michaela Mosleyja. Ova tvrdnja djelomično je potkrijepljena znanstvenim podacima, ali pretjeruje s usporedbom i učincima na gubitak težine.

Članak navodi kako mala doza zelenog čaja prije obroka povećava potrošnju energije u mirovanju za oko 60 kalorija dnevno, što pod navodima nadmašuje dvadeset minutnu šetnju. Katehini (kao EGCG) i kofein potiču metabolizam, a 1 do 2 šalice dnevno dovoljne su za rezultate. Michael Mosley, britanski lječnik, promovirao je navedeno u svojim emisijama.

Potvrđeno je da zeleni čaj blago potiče metabolizam zahvaljujući katehinima (poput EGCG-a) i kofeinu, što može povećati sagorijevanje kalorija tokom dana čak i kada mirujemo te poboljšati oksidaciju masti, slično kao i šetnja. Michael Mosley je u svojim emisijama spominjao tajlandske studije koje potvrđuju sve navedeno. Također dostupne informacije potvrđuju da zeleni čaj nudi i antioksidativne koristi za zdravlje.

Iako je veći dio informacija u članku potvrđen, tvrdnja da ispijanje čaja troši više kalorija od šetnje je preuveličana i zapravo nije upotpunosti točna jer šetnja ipak sagorijeva više od 60 kalorija. Druga znanstvena istraživanja navode kako zeleni čaj nema trajni utjecaj na metabolizam ili masnoće stoga nije ni zamjena za vježbanje.

Ovaj članak nakon svih prikupljenih informacija smatra se djelomično istinitim jer zeleni čaj podržava zdravlje i metabolizam, no nije zamjena za tjelovježbu i pravilnu prehranu.